co jesc na

chyba nie powinno być wątpliwości masa i jeszcze raz masa... zważenia kawałka mięsa? ja mam tak napięty dzień, że czasami chodzę o 3,4 spać, co jak napisałem jest moim największym przeciwnikiem przybierania na wadze... co oczywiście wiem że bezwarunkowo muszę zmienić... ale na ten moment nie jestem w stanie kontrolować tego ile gramów ma to co [...]

tak samo jak nie wymienisz mi osoby która zmarła przez papierosy :) I to prawie taki sam mechanizm dzialania, jajko jako jajko jest zdrowe nawet sie powino jesc raz na jakis czas zółta bo tam lecetynka ktora dziala na pamiec + zdrowych tłuszczy troszke jest, ale z pozniejszym etapem egzystencji w zylach odklada sie nieszczesny cholesterol co [...]

Dzisiejszy trening wszedł tak średnio, jakoś mało zapału miałem by ćwiczyć ale zrobiłem go, dorzuciłem po treningu jeszcze Front Plank z tego filmiku co podawałem, zamieniłem po treningu owsiankę na płatki kukurydziane bo rano jadłem i jakoś muszę je ograniczyć na pare dni bo jakoś mi się odechciewa nawet ich jeść już xD

A mi się wydaje że Paula poprostu lubi sobie czasem pojesc jak ja :D Oj lubię. Lubię pojeść i lubię popić. Jeśli miałabym analizować sytuacje w których jem więcej niż powinnam to będą to głównie sytuacje towarzyskie i "świętowanie" oraz tzw. "relaks". Ale na szczęście nie jest to tak, że są to wzorce wyryte we mnie na stałe od lat. I wydaje mi [...]

@Robert, z wielką chęcią bym oddał tego tasiemca, z jednej strony fajna sprawa, bo ciagle możesz zarcie podbijać. Ale z moja tendencja jak po puszcze lejce to lada moment i robie sie misiek. O ile raz na jakiś czas pozwalam sobie jeść ile chce i co chce przy świętach, bo co tygodniowy cheat u mnie niema opcji raz, że sylwetka mocno cierpi na tym, [...]

Także chcę się wypowiedzieć na temat diety Kwaśniewskiego. Otóż stosowałam ją przez jakiś czas (wystarczająco, aby mój organizm się do niej przystosował) i mam negatywne odczucia co do niej. Na początku było wszystko w porządku, ale zaczęłam tracić siły, waga podskoczyła (zamiast spaść), a także zaczęłam mieć duże problemy ze wzrokiem. Nie [...]

Dobra Wodyn, wracam z rozpiskami. 05.07.2009 - Dzień treningowy 22. Trening Wyciskanie na bary od czubka głowy PROGR PO 7 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Zrobione w seriach 42,5, 47,5, 52,5, 57,5, 62,5x6+1 negatyw, 67,5x1+1 negatyw Ostatnio było 65x3 martwy ciag 7*5 powtpomiedzy seriami pompki z klasnieciem lub 2ma [...]

Rzeczywiście dziwnie. A nie 33.9 przypadkiem? Nie krzyczał, że 3% to za mało? A odfajkowałaś, że jesteś kobiałka, czy potraktował Cię jak faceta? - no i jeszcze kilkanaście innych pomiarów!!! obwód szyi, ramion, biustu, bioder, kostki, kolana itd. Na pewno mówisz o mybodycomp.com? Jak mi zwróciłaś uwagę na te pomiary, to już wiedziałam, ze [...]

[...] standardy. Bo poki co nie mam nawet z czego tego skladac. Mysle, ze zamkne ten temat poki co, i skupie sie na tej diecie. A jak sie uporam z niektorymi problemami, i zaczne jesc bardziej zroznicowanie, to sie tu pojawie. Bo niestety wydaje mi sie, ze nie bedziecie patrzec na mnie indywidualnie, i na to, ze taka dieta nie jest dla mnie glodowka, [...]

Twaróg ? pierwszy raz słyszę. wątróbka cholesterol ale żeby rosnąc trzeba codziennie jeść co nie mięso ale cyc raczej będzie. Warzywa.. z warzywami dokładnie jest tak to nie tak że z nich rezygnuję poprostu ich nie lubię miałem wycięty kawalek jelita który jest odpowiedzialny za strawianie czy coś tam bla bla nie znam się ale tak lekarka mówiła [...]

Hej, słuchajcie mam mega problem. Otóż ważę 116,5/168 K, mam problem z wyliczeniem tego ile powinnam dziennie jeść. Od miesiąca staram się zmienić swoje nawyki żywieniowe, jestem "na diecie" 1800 kcal. I spadło bardzo mało, w porównaniu do wagi. Nie wiem, czy jem za dużo, czy za mało.. ćwiczę praktycznie codziennie (2*aquaaerobik, 4 razy basen + [...]

Hej, słuchajcie mam mega problem. Otóż ważę 116,5/168 K, mam problem z wyliczeniem tego ile powinnam dziennie jeść. Od miesiąca staram się zmienić swoje nawyki żywieniowe, jestem "na diecie" 1800 kcal. I spadło bardzo mało, w porównaniu do wagi. Nie wiem, czy jem za dużo, czy za mało.. ćwiczę praktycznie codziennie (2*aquaaerobik, 4 razy basen + [...]

DIETA: antyzapalna/niedoczynność 14 +2 dzień ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,cukinia, szczypiorek SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Tydz 3 obwody/I/II/III/12 powtórzeń 1.wyciskanie [...]

Asika super, że uważasz, że micha ok Ja non stop chodzę obżarta, jak taki Pączek Czasami mi się wydaje, że waga mi sie popsuła, bo normalnie takie ilości czasami w siebie pakuje... I pomysleć, że jestem na redukcji, nigdy bym nie pomyślała, że na diecie trzeba tyyyle jeść hehe. Co do tego prostego gryfu na siłce brata, to on ma chyba z 1,80 [...]

[...] i sobie tak musialam klikac w te i z powrotem, co bylo troche odpychajace. Kalorycznosc i porcje byly od zawsze moim problemem. Gotowanie to moja pasja i wiem ze powinnam jesc mniej. Problem w tym ze musze gotowac dla 3 doroslych i 1 dziecka i nie zawsze mam czas na przygotowywanie czegos osobnego dla siebie :-( Staram sie jednak jak moge i [...]

Jak dlugo robic Obiegowke? 22 lata 194 wzorstu 88kg. Obiegowke robie juz 1,5 tygodnia, 4-5 razy w tygodniu, zakwasy sa ale to chyba nie przeszkadza na poczatku? SUplemencic sie czy nie na poczatku? Dieta jest nie profesjonalna, poporstu staram sie duzo jesc, duzo wczesniej czytalem co i jak jesc.

SnicK 100 lat wielkich biców i kraty na brzuchu. Sergio dziwisz się ? :D za ten czas co każdy ćwiczył on wolał jeść pić jeść pić itd itd :D . To teraz zasuwa . Właśnie się dowiedziałem że muszę jechać do zusu , potem muszę zdzierać farbę z okien , ale to nie koniec bo teraz jeszcze mi doszło koszenie trawy i mycie samochodu . A gdzie trening [...]

Kurde no uczepili się tego smalcu Chodziło mi o to, że nie ma sensu jeść chudego mięsa, a potem szukać produktu, który by uzupełnił braki tłuszczu w diecie, tylko wcinać po prostu tłuste (bo tłuszcz z mięcha ma dobry skład). Co do niełączenia tłuszczów z węglami, a szczególnie nasyconych i węgli o wysokim GL, to chyba powinno byc oczywiste [...]

Nie chce sie upierać przy tej malej ilosci weglowodanow jezeli i tak przez to nie schudne. Chce zeby bylo dobrze. Jak widac nie ograniczam jedzenia i staram sie jesc duzo miesa. Niestety sama nie zaopatruje swojej lodowki, wiec czasami musze wybierac z tego co jest. Moge jesc wiecej ww, jezeli to ma sens, jezeli nie zaszkodzi, bo koniec koncow [...]

[...] rośliny, korzystaj z sezonowych. http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia Pizza - :-) możesz się nauczyć robić własną i jeść częściej, a poza tym zupełnie bez wyrzutów sumienia. Trochę drożdży soli, jakaś lepsza, niż całkiem biała [...]